Bổ sung collagen qua đường uống

Lịch làm việc dày đặc, thường xuyên phải thức khuya và di chuyển nhiều nơi nhưng các ngôi sao Hallyu luôn xuất hiện trước công chúng với ngoại hình lung linh và làn da đẹp không tỳ vết. Bổ sung collagen HA, duy trì một chế độ dinh dưỡng đặc biệt và chăm chỉ luyện tập là những bí quyết chăm sóc da cơ bản được rất nhiều idol Kpop chia sẻ khi được phỏng vấn.

1.    Bổ sung collagen

Do phải thường xuyên trang điểm nên làn da của những người đẹp xứ kim chi thường chịu nhiều áp lực và cần phải được cung cấp đầy đủ dưỡng chất để da phục hồi và tươi tắn. Bên cạnh việc sử dụng các loại serum cao cấp từ sữa ong chúa hoặc nhau thai cừu thì bổ sung collagen HA là một trong các thói quen chăm sóc da được phụ nữ Hàn thực hiện nhiều nhất. Collagen HA là sự kết hợp hoàn hảo giữa collagen thủy phân với hyaluronic acid có tác dụng vừa chống lão hóa, vừa dưỡng ẩm và làm đầy tế bào da nhanh chóng. Bên cạnh việc bổ sung collagen qua đường uống, sao hàn còn dùng collagen HA dạng thoa như một loại serum giúp cấp ẩm và ngăn ngừa lão hóa da toàn diện.

Bổ sung collagen HA là bí quyết duy trì làn da tươi trẻ của nhiều ngôi sao Kpop

2.    Chế độ dinh dưỡng

Không chỉ đảm bảo làn da khỏe đẹp, các ngôi sao Hallyu còn phải duy trì trì vóc dáng cân đối và khỏe khoắn mỗi khi xuất hiện. Chính vì vậy, thực đơn ăn uống của họ thường được thiết kế khá cầu kỳ nhằm tối thiểu hóa lượng kalo và chất béo, đồng thời bổ sung nhiều protein và chất xơ. Cá sao Hàn thường hạn chế ăn nhiều tinh bột trong các bữa ăn và thay thế cơm bằng khoai tây hoặc khoai lang. Thực đơn bữa sáng thường ăn ức gà nướng với một số rau quả hấp. Buổi trưa sẽ là cơm, ức gà, bắp cải, salad và hạnh nhân. Vào buổi tối họ thường ăn khoai tây, bắp cải, trứng và salad. Thực đơn có thể điều chính ít nhiều nhưng vẫn phải đảm bảo lượng calo cung cấp cho cơ thể mỗi ngày không vượt quá 1500 kal. Để duy trì làn da và vóc dáng cân đối, bạn không cần phải áp dụng khẩu phần ăn nghiêm ngặt hoặc chi nhiều tiền cho các loại collagen Mỹ, Nhật ngoại nhập như sao hàn, nhưng ít nhất bạn cần hạn chế các loại thực phẩm nhiều đường, tinh bộ và chất béo, đồng thời tích cực bổ sung rau củ, hoa quả và các loại thịt đỏ vì chúng rất giàu dinh dưỡng và ít cholesterone.

Bên cạnh việc bổ sung các loại collagen Mỹ cao cấp, sao Hàn thường áp dụng khẩu phần ăn giàu đạm và ít calo để duy trì làn da khỏe đẹp

3.    Chế độ luyện tập

Luyện tập vũ đạo trước khi biểu diễn là một phần trong công việc hằng ngày của sao Hàn. Trong quá trình luyện tập, cơ thế tiết mồ hôi các chất giúp cấp ẩm và kích thích trao đổi vật chất giữa các tế bào da giúp da căng mịn và khỏe khoắn. Thay vì luyện tập như những mỹ nhận Kpop, bạn chỉ cần kiên trì chạy bộ vào mỗi buổi sáng hoặc tích cực chơi thể thao là có thể sở hữu một làn da khỏe mạnh và săn chắc mà không cần bổ sung bất kỳ loại collagen Mỹ, Nhật nào để ngăn ngừa lão hóa.